Tinh trùng yếu là gì? Thực phẩm tốt cho tinh trùng

Theo kết quả nghiên cứu của các tổ chức y tế thế giới, cứ 10 người đàn ông thì có đến 7 người có chất lượng tinh trùng yếu. Đây là một trong những dấu hiệu của việc yếu sinh lý và là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới. Vì vậy biện pháp cải thiện tinh trùng yếu cho cánh mày râu hiện rất được quan tâm nhằm cải thiện chất lượng sinh sản về sau.

Cải thiện và điều trị tinh trùng yếu

Theo các bác sỹ chuyên khoa Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội, việc cải thiện chất lượng tinh trùng yếu rất cần thiết để giảm tối thiểu tỉ lệ vô sinh ở nam giới, xây dựng vững chắc hạnh phúc gia đình. Thời gian để tinh trùng sinh trưởng và phát triển là 3 tháng, chỉ cần có sự thay đổi về nếp sống, thói quen sinh hoạt thì sẽ có thể nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng một cách hiệu quả. Phái mạnh có thể thực hiện các biện pháp cải thiện chất lượng tinh trùng yếu theo lời khuyên của các chuyên gia như sau:

  • Chế độ sinh hoạt hợp lý: Người bệnh cần có chế độ ăn uống điều độ, ngủ đúng giờ, đủ giấc, lối sống lành mạnh sẽ giúp cho phái mạnh không chỉ có sức khỏe tốt mà còn giúp có lượng tinh binh khỏe mạnh, dồi dào.

che-do-sinh-hoat-hop-ly

  • Kiểm soát cân nặng : Khi cơ thể quá béo sẽ khiến nhiệt độ ở háng tăng cao, ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của tinh trùng. Vì thế kiểm soát cân nặng trong phạm vi tiêu chuẩn cho phép cũng là cách để nâng cao chất lượng tinh trùng.

kiem-soat-can-nang

  • Tăng cường luyện tập thể thao: Người bệnh nên duy trì tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe tuy nhiên cần tránh các môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh nếu không sẽ làm gia tăng nhiệt độ của tinh hoàn, phá vỡ môi trường mát mẻ cần thiết để tinh trùng sinh trưởng và phát triển.

tang-cuong-luyen-tap-the-duc-the-thao

  • Hạn chế đi tắm xông hơi: Nhiệt độ cao sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến tinh trùng, ức chế sự phát triển của tinh trùng.

han-che-di-tam-song-hoi

  • Hạn chế uống rượu bia: Rượu bia sẽ làm giảm chất lượng tinh trùng nghiêm trọng. Nam giới không nên dùng quá 8-9g cồn mỗi ngày, nữ giới chỉ nên sử dụng một nửa so với tiêu chuẩn ở nam.

han-che-uong-ruou-bia

  • Không sử dụng các loại thuốc gây mê, gây tê: Các loại thuốc này và ma tuý có thể gây hại nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng hơn nữa còn có tác dụng gây hại trong thời gian dài.

khong-xu-dung-cac-loai-thuoc-gay-me-gay-te

  • Tâm lý thoải mái: Áp lực về tinh thần quá lớn cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vì thế nam giới nên cố gắng thư giãn và thả lỏng tinh thần, có thể đi bộ và tắm nhẹ trước khi bước vào cuộc yêu.

tam-ly-thoai-mai

  • Không nên sử dụng các thiết bị công nghệ thường xuyên: Thói quen để di động trong túi quần, để máy tính xách tay lên đầu gối hoặc mặc quần áo bó đều khiến nhiệt độ của bao tinh hoàn, điều này làm tổn hại đến tinh trùng. Vì thế, nên để điện thoại di động ở túi áo thay vì túi quần như trước đây.

khong-nen-su-dung-cac-thiet-bi-cong-nghe-thuong-xuyen

  • Có chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng: Việc ăn nhiều các thức ăn bổ dưỡng sẽ giúp cải thiện ít nhiều chất lượng tinh trùng yếu, như ăn nhiều các loại rau thịt có có nhiều các vitamin B, C, E, kẽm…

co-che-do-an-uong-khoa-hoc-day-du-chat-dinh-duong

Một số biện pháp cải thiện chất lượng tinh trùng yếu trên đây có thể giúp phái mạnh chữa trị chứng tinh trùng yếu. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia, nam giới nên đến khám ở cơ sở y tế chuyên khoa để có thể điều trị tinh trùng yếu một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Tình trùng yếu nên ăn gì

Theo bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội cho biết: “Những người có chất lượng tinh trùng yếu nên ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein…nhằm bổ sung dưỡng chất cho quá trình nâng cao “tinh binh” để thực hiện khả năng làm cha.”

  • Giá đỗ: Một trong những thực phẩm được nhiều nhà khoa học đánh giá chứa nhiều vitamin C và kẽm rất tốt cho cánh mày râu tinh trùng yếu. Vitamin C là chất chống oxy hóa trong huyết tương tinh trùng nhằm giúp tinh trùng không bị vón cục, tăng cơ hội thụ thai. Giá trị dinh dưỡng tăng cao sau khi đỗ được ngâm thành giá: vitamin B12 tăng lên 10 lần, vitamin B2 tăng 3-4 lần, caroten tăng gấp 2 lần, vitamin tăng lên đến 40 lần. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cánh mày râu nên ăn giá đỗ thường xuyên giúp chất lượng tinh trùng được cải thiện, tăng khả năng có thai dành cho vợ chồng hiếm muộn.

gia-do

  • Thịt đỏ như thịt bò, thịt chó, hươu, cừu… Theo thống kê của các chuyên gia, nam giới bổ sung 80 gram protein thịt bò có thể tăng sản xuất được 1 gram tinh trùng.

thit-do

  • Trứng, tinh hoàn: Chứa nhiều arginin, hoạt chất giúp tăng cường việc sản sinh tinh trùng và chất lượng tinh trùng, điều trị rối loạn chức năng tình dục.

trung-tinh-hoan

  • Thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt, chim cút… Theo Đông y, nam giới ăn thường xuyên 2-3 con chim sẽ mỗi ngày sẽ tăng chất lượng tinh trùng rõ rệt và cải thiện được tình trạng tinh trùng yếu.

thit-trang

  • Hải sản: Các món ăn chế biến từ hải sản, đặc biệt hàu là món ăn được coi là “thần dược” giúp tinh trùng khỏe mạnh, ngoài ra lượng axit amin giàu có trong hàu hỗ trợ hữu ích khi muốn tăng lượng hoocmon testosteron. Còn trong cá hồi chứa nhiều omega 3, các loại axit béo có thể giảm cholesterol có hại trong cơ thể, có nhiều protein giúp tinh trùng khỏe mạnh và bơi nhanh hơn.

hai-san

  • Chuối: Chứa loại enzyme bromelain tăng nhu cầu và hoạt động tình dục, đồng thời giảm căng thẳng mệt mỏi cơ thể nhờ được bổ sung vitamin B có trong chuối.

chuoi

  • Cà chua: chứa nhiều lycopene có ích cho tuyến tiền liệt, là tiền đề để sản xuất ra nhiều con tinh trùng khỏe mạnh.

ca-chua

  • Nhân sâm: Đây là vị thuốc bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, nhằm tăng ham muốn tình dục, tăng cường tuần hoàn máu, tăng chất lượng tinh trùng cho nam giới.

nhan-sam

Ngoài ra, còn có một số loại rượu thuốc như rượu nhung hươu, rượu dâm dương hoắc, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu đực).

Tinh trùng yếu không nên ăn gì

  • Đậu nành: Loại thực phẩm chứa notrohfuran, chất gây giảm ham muốn tình dục và ngăn ngừa sinh sản.

dau-nanh

  • Dầu gan cá: Khiến tinh trùng bị co cụm lại, làm chậm quá trình phát triển dục tính.

dau-gan-ca

  • Các chất kích thích như bia rượu có hợp chất ROH dẫn đễn xơ gan, mất cân bằng nội tiết. Chất độc trong thuốc lá có thể giết chết tinh trùng, ảnh hưởng đến khả năng tình dục của dương vật.

han-che-uong-ruou-bia

Bác sĩ phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội có một số lời khuyên:

  • Vận động thường xuyên, hạn chế ngồi một chỗ quá lâu, không nên thức khuya, chú ý ngủ điều độ đủ giấc
  • Hạn chế sử dụng bia rượu, các chất kích thích
  • Mặc quần thoáng mát, rộng rãi, tránh mặc quần chật khiến nóng tinh hoàn ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
  • Giảm stress: Thoải mái tâm lý không chỉ giúp chất lượng tinh trùng không bị ảnh hưởng mà còn giúp nam giới tự tin trong các hoạt động tình dục.

Địa chỉ chữa tinh trùng yếu

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội là một trong những địa chỉ nhiều nam giới tin tưởng điều trị các bệnh nam khoa, trong đó có điều trị tinh trùng yếu. Là cơ sở y tế được thành lập dưới sự hợp tác của công ty Y tế Quốc tế và Tập đoàn Y tế Quốc tế St. Stamford – Singapore. Nhằm cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe sinh sản, bệnh xã hội, các bệnh nam phụ khoa với chất lượng tiêu chuẩn quốc tế.

Trang thiết bị 100% nhập khẩu từ Mỹ, Anh, Đức…với phương pháp tiên tiến nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ, tăng hiệu quả điều trị thành công lên 99,9%, giảm sai sót xuống 0,01%. Đội ngũ bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm ở các bệnh viện lớn, tư vấn nhiệt tình, liên lạc thường xuyên với bệnh nhân đến khi hoàn toàn khỏi bệnh.

Niêm yết giá công khai, không nhận phong bì, không phát sinh chi phi gánh nặng kinh tế cho người bệnh. Để điều trị tinh trùng yếu hiệu quả, nam giới nên đến các cơ sở y tế uy tín chất lượng, tránh ham rẻ mà “tiền mất tật mang’, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Khi có những bất thường về sức khỏe, các bạn có thể đến phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội để khám và điều trị từ 8 giờ đến 20 giờ tất cả các ngày, kể cả ngày nghỉ và lễ.

Liên hệ số điện thoại 02437 152 152 hoặc chat trực tuyến để được bác sĩ hỗ trợ và tư vấn miễn phí 24/24 giờ

Từ gợi ý:
  • Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị
  • Bạn cần sự tư vấn của bác sỹ chuyên khoa

Hãy gọi cho chúng tôi theo số 02437 152 152

Hoặc click Tư vấn để trò chuyện cùng bác sỹ

Câu hỏi: Thưa bác sỹ, cháu 17 tuổi, là...

Đường Xã Đàn có phòng khám nào không là...

Trên thực tế, có nhiều yếu tố góp phần...

Nhiều năm trở lại đây, y đức của người...

Những năm gần đây, báo chí liên tục đăng...

Phòng khám Xã Đàn chuyên khám và điều trị...

Mẹo tìm địa chỉ đi đến Phòng khám Đa...

Biểu hiện yếu sinh lý Rối loạn xuất tinh:...

Rối loạn cương dương là bệnh lý về rối...

Bệnh xuất tinh sớm là một trong những nỗi...